Como pasar una cuarentena Saludable
Esta cuarentena debe convertirse en una invitación a una vida mas sana, ya que no hay excusas para cuidar nuestra salud y lo que comemos a diario, recuerda que una buena alimentación evitará enfermedades que pueden afectar tu energía física y mental.
Uno de nuestros objetivos para la buena alimentación, debe ser evitar las grasas procesadas y comidas empacadas, eligiendo una dieta más rica en proteínas, variedad de frutas y verduras preferiblemente crudas o al vapor y una buena hidratación.
Debemos ser fuertes y luchar contra las tentaciones culinarias que causa el confinamiento, algunos consejos que podemos darte son:
- Llevar una lista antes de mercar, seleccionando de manera cuidadosa los productos, evitando alimentos dañinos.
- Debes tener un horario para cada comida, es importante no saltar ninguna y evitar comidas fuera del horario que establezcas.
- Evita seguir recetas de postres de manera diaria.
- Crea en un menú semanal, esto ayudará a que no pienses en cocinar algo rápido y alto en calorías.
Queremos mantenerte informado por eso te compartimos esta importante noticia:
El Ministerio de Salud y Protección Social cuenta con recomendaciones para esta cuarentena con el fin de cuidar el peso corporal y evitar otras enfermedades,
- portafolio.co/tendencias/asi-puede-cuidar-su-alimentacion-durante-la-cuarentena-539801